Aquesta vegada ens arriba de la Nerea, la mestra d'Educació Física. No ens hem d'oblidar de moure el cos, així que ens recomana exercicis que podem fer a casa per no perdre la forma i descarregar energia. El que hem d'intentar és no estar tot el dia al llit o al sofà!!
1. Jugar a les estatues musicals... ballem fins que pari la música i ens quedem com estatues.
2. Jugar a AMAGAR-SE per tota la casa!
3. Fer curses amb xapes o taps d'ampolla pel passadís de casa.
4. Fer passejades per casa. Compteu les passes i intenteu fer-ne més cada dia.
5. Ballar amb el JUST DANCE o DANCE CENTRAL. A You Tube en podeu trobar molts, us en deixem algún exemple:
6. Practicar malabars amb coses que tinguem per casa o pilotes construïdes per nosaltres (amb paper de diari i cel·lo, per exemple).
7. Fer imitacions d'animals o d'altres persones.
8. Preparar balls i coreografies amb les vostres cançons preferides.
9. Jugar amb la baldufa.
10. Crear unes xanques i practicar amb elles l'equilibri.
11. Fer yoga, és molt saludable. Aquí us deixem algún link per a nens i nenes.
12. Si teniu jardí, ajudeu a les mares i pares a cuidar-lo.
13. Pujar i baixar escales.
14. Jugueu a imitar postures... si pot ser cada vegada més difícils i impossibles.
15. Prepareu circuits a casa amb obstacles.
16. Jocs d'equilibri amb banquetes, cadires, cordes...
17. Poseu-vos reptes: qui salta més amunt, qui aguanta una postura més estona...
18. Jocs amb una pilota (amb compte que estem a dins de casa!): fer tocs amb la pilota sense que toqui al terra,
19. Jugar a llançar boles de paper i encistellar a la paperera.
20. Jugar al pin-pon casolà o al tenis.
21. Saltar a la corda.
22. Fer exercicis de motricitat fina: agafar coses amb les pinces d'estendre la roba, fer nusos a cordills...
23. Si teniu globus, jugar tocant-los només amb alguna part del cos intentant que no caigui a terr
I moltes coses més que podeu fer! Un altre dia us donem més idees!
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada